يُعتبر الزنك من العناصر الضرورية لصحة الجسم، ويوجد الزنك الطبيعي داخل الجسم بنسبة تتراوح بين 1.5-2.5 جم، ويتم امتصاص الزنك من خلال الأمعاء الدقيقة ويبدأ في إفرازه عن طريق الكليتين والجلد والجهاز الهضمي الزنك حوالي 2 جرام الحديد حوالي 4 جرام السلام عليكم ماهو معدل السكر الطبيعي في جسم الانسان قبل الاكل . كم جزرة اتناول في اليوم كمعدل طبيعي لا يضر الجسم . كم جزرة اتناول في اليوم كمعدل طبيعي. في فحص الزنك، يتم فحص مستوى الزنك (zinc) في الدم أو البول.. الزنك هو معدن له دور هام في نشاط العديد من الإنزيمات، وهناك حاجة إلى كميات صغيرة منه للوقاية من حدوث خلل في عملية النمو
أما بالنسبة للزنك، فقيمته تترواح بين (to 1.10 mcg/mL 0.66) في البالغين، والفوليك أسيد قيمته تتراوح بين (2-20 ng/mL) في البالغين. قد تختلف القيم من معمل إلى معمل على حسب الجهاز المستخدم، والشركة المنتجة لأداوات القياس، والتمييز المصاحب للقيمة المذكورة بالتقرير، وفي العادة القيمة تتراوح. كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم. 9 معدل فيتامين د الطبيعي بالجسم. سُئل ديسمبر 3، 2019 بواسطة مجهول. 0 إجابة 10 مشاهدة. معدل فيتامين دال الطبيعي بالجسم يجب على البالغين الذين يبلغون من العمر 19 عامًا فما فوق الحد من تناول الزنك اليومي إلى 40 ملغ في اليوم ما لم يوصي الطبيب بخلاف ذلك . هذه هي الجرعة القصوى التي لا تحدث بها آثار جانبية ، والتي تعرف أيضًا باسم الحد الأعلى المسموح به
تعدّ خسارة الوزن بشكلٍ معتدل خلال فترة زمنيّةٍ طويلة أفضل من خسارته بشكلٍ سريع، ففي العادة يستعيد الأشخاص الذين خسروا الوزن بسرعة وزنهم الزائد مرةً أخرى، أمّا عند خسارة الوزن بطريقة بانتظام وتدرج، فإنّ فرصة استعادة الوزن الذي خسره الشخص مرة أخرى تكون أقلّ، ويعادل معدل نقص الوزن الطبيعي 10% من وزن الجسم على مدار 6 أشهر، وعلى سبيل المثال، يمكن خسارة الوزن لمن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة عن طريق تقليل عدد السعرات الراريّة التي يتناولونها، وفي الآتي تفصيل لذلك عتبر الزنك من العناصر الهامة لجسم الإنسان ، والضروري لحياة الإنسان ، ويناقش هذا الموضوع أعراض نقص الزنك في الجسم ، حيث يحناج كل جزء فيه إلي هذا العنصر مثل العظام ، الأعضاء الداخلية ، الأنسجة حتي سوائل الجسم ، كما يظهر. ونقص الزنك في الجسم من جانبه قد يؤدي إلى ضعف حاسة الشم والتذوق وفقدان الشعر وأمراض جلدية وضعف الشهية. الوزن الطبيعي. يتحقق الوزن الطبيعي عند الإنسان عندما يكون ناتج حساب كتلة الجسم bmi يقع من الرقم 18.5 إلى الرقم 25 فبهذه الحالة يمكننا القول بان وزن الجسم طبيعي أي انه لا يعاني من زيادة في الوزن أو من أي نقصان في الوزن ومن.
يحتوي جسم الإنسان على أكثر من 300 إنزيم مختلف والذي يتطلب وجود الزنك ليعمل الجسم بكامل انشطته الطبيعية الزنك كما ذكرنا الاسبوع الماضي يعد أحد المعادن الطبيعية الذي لا يمكن تشييده كيميائياً ويحتوي جسم الشخص على ما بين 2-3 جرامات من هذا المعدن الهام والذي يتوزع في جميع أعضاء الجسم الجرعة المطلوبة في حالات النقص الجرعة اليومية الموصى بها انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن الزنك له دور هام في عمل أكثر من 200 إنزيم ابحث و اعرف المزيد عن فحص الزنك على الطبي. ادخل نتيجة فحصك و اعرف النتيجة بخطوات سهلة و سريعة كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم; معلومات عن اقراص سنتروم Centrum وانواعها; الفيتامينات التي تسبب الامساك; بعض الفيتامينات المهمة لسن المراهقة ( من 14 حتى 18 عام ) مصادر الإنترفيرون الطبيعي
النسبة الطبيعية لفيتامين د في الجسم . الكميات الموصى بها من فيتامين د . مصادر فيتامين د . نقص فيتامين د في الجسم . أسباب نقص فيتامين د . الأشخاص الأكث 30 دقيقة مشي في اليوم على الاقل. المشي أو رياضة المشي جد مفيدة للجسم للمريض أو السليم فليس هناك معدل ثابت للمشي اليومي وانما يخضع معدل المشي للاحتياجات الجسمية لهذا النشاط خاصة في عصرنا الذي اتسم بضعف النشاط البدني نظرا. كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم. جدول جرعة الزنك اليومية لجميع الاعمار كم معدل فيتامين د الطبيعي بالجسم. يتراوح معدل التنفس الطبيعي عند البالغين الأصحاء بين 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة. هذا المعدل يضمن خروج ثاني أكسيد الكربون من الرئة بقدر إنتاجه في الجسم
أكد الدكتور مصطفى يحيى، استشاري أمراض الباطنة والسكر، أن المعدل الطبيعي للسكري العشوائي يتراوح ما بين 120: 126 فإن زاد مستوى قياس السكر العشوائي مع الامتناع عن الطعام لمدة 8 ساعات عن 126، أو الفاطر بعد تناول وجبة عن 200، ففي هذه الحالة يمكن تصنيف الشخص أنه يعاني من مرض السكري الدم . نسبة الدم الطبيعي . أسباب نقص نسبة الدم . علاج نقص نسبة الدم . فيديو كم نسبة الدم الطبيعي . المراجع الدم يُعدّ الدم السائل الذي يجري داخل جس النوم . عدد ساعات النوم الصحي حسب العُمر . المشاكل المُرتبطة بالأرَق . المراجع النوم يحتاج الانسان إلى عددٍ كافٍ من ساعات النوم حتى يرتاح جسمه ودماغ كم احتاج من الكالسيوم و الحديد و الزنك في اليوم ونا ١٤ 1 ١٠٠٠ مجم كالسيوم--١٨مجم حديد--١٥ مجم زنك-----الاكل المتوازن يوفر هذه العناص
ولكن هل تنتهي أضرار العادة بعد تركها؟ ومتى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة؟ قد يحتاج الجسم فترة قد تصل إلى 100 يوم للتخلص من كل التأثيرات الضارة لإدمان العادة السرية ولكن بمعدل اقل من الانسان الطبيعي ولان الكبد جزء من دورة تكسير الدهون فضعفه يقلل معدل النزول . ايضا مرضى السكر بعد خساره الوزن لعده اسابيع يعانى الجسم من حاله ثبات لفتره ثم يعود في خساره الوزن كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم الكاتب: الزير اسطورة العرب لزنك هو معدن أساسي للإنسان ، ويوجد في جميع الأنسجة ولكنه يتركز أكثر في الكبد والبنكرياس والكلى والعظام والعضلات ، ويؤثر نقص الزنك بشكل مباشر على النمو والتطور. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم حسب الفئات العمرية المختلفة؟ أطعمة يجب تجنبها عند زيادة الزنك في الجس يتراوح معدل النبض الطبيعي للشخص البالغ بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، وفقًا لما نشره موقع Medical News Today ، وقد يزيد هذا المعدل مؤقتًا أو ينقص اعتمادًا على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك النشاط البدني ودرجة حرارة الجسم والحالة العاطفية
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي للانسان البالغ والسليم؟ ماذا نعني بكلمة ضغط الدم. ان معرفة مستوى ضغط الدم عند الانسان يسهم بشكل كبير في حمايته من الامراض والمضاعفات الناتجة عن ارتفاعه او انخفاضه معدل نقص الوزن الصحي كل شهر وكيف نخسر الوزن بسهولة. معدل نقص الوزن الصحي كل شهر وكيف نخسر الوزن بسهولة. ان المعدل الامن لنزول الوزن هو 2-4 كيلو في الشهر فقط . لابد من عدم الاستعجال في نزول الوزن الذى تم بناءه في سنين وان نعطى الجسم فتره كافيه ليخسر الوزن الكمية الموصى بها من الزنك تتراوح الكمية الموصى به للأطفال بين 1-8 سنوات من 3-5 ملليغرام يوميًا. أما بالنسبة للبالغين فإن أجسادهم تتطلب 11 ملليغرام للذكور، مقابل 8 ملليغرام للأناث من الزنك يوميًا من المهم جدًا معرفة إذا كان معدل ضربات القلب ضمن المعدل الطبيعي أو لا؛ ذلك للتأكد من عدم وجود مشكلة في القلب، لأنه هو المسؤول عن تزويد أعضاء الجسم كافة بالدم اللازم لتؤدي عملها بشكل صحيح. معدل طبيعي. 120-160 ملليغرام/ديسيلتر. مرتفع: بحاجة إلى تتبع ومراقبة ومساعدة طبية. 160-240 ملليغرام/ديسيلتر. مرتفع جدًا: حاول خفض السكر في الدم واطلب المساعدة الطبية. 240-300 ملليغرام/ديسيلت
يقاس معدل الكوليسترول الطبيعي في الدم وفق الانواع الثلاثة: 1. الكوليسترول الكلي (Total Cholesterol): هو مجموع جميع أنواع الكوليسترول في الجسم، وبضمنها الانواع الجيدة والضارة
يتراوح معدل الحرارة الطبيعية التي تؤخذ من أسفل اللسان 36.8 ± 0.5 درجة مئوية (98.2 ± 0.9 فهرنهايت). ويعني ذلك أن أي درجة تقاس في الفم ما بين 36.3 و 37.3 درجة مئوية ( 97.3 و 99.1 فهرنهايت) تبقى ضمن المعدل الطبيعي كم معدل الكالسيوم الطبيعي بالجسم. 12/17/2017 0 Comments كم معدل و نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم | ,.
من 20 إلى 24 سنة: المعدل الطبيعي 120/79. الحد الأدنى 108/75 والحد الأقصى 132/83. من 25 إلى 29 سنة: المعدل الطبيعي 121/80. الحد الأدنى 109/76 والحد الأقصى 133/84. من 30 إلى 34 سنة: المعدل الطبيعي 122/81 تعرف على معدل السكر الطبيعي بعد الاكل مباشرة ، يمثل سكر الدم أو الجلوكوز Blood sugar or glucose عنصر السكر الأساسي الموجود في دم الإنسان، والذي يختص الدم بحمله ونقله إلى الأعضاء المختلفة في الجسم لتتمكن من تحويله إلى طاقة. كم نسبة الحديد في الدم الطبيعي بواسطة: أنفال عامر نصار ت-ف - آخر تحديث: ٠٧:٤٦ ، ٢٤ فبراير ٢٠٢٠ ذات صل كم هو المعدل الطبيعي لفيتامين دال المعروف. معدل فيتامين د الطبيعي في الجسم . يعد فيتامين دال أحد العناصر الهامة لجميع أعضاء الجسم، يعمل على تقوية العظام والمساعدة على تكوينها والحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. لون المني الطبيعي ومؤشرات الالوان غير الطبيعية مقال يشرح المؤشرات الصحية للون المني فلماذا يكون احمر او بني اكتشفي كم لتر يحتاج الجسم من الماء والعوامل المؤثرة في ذلك! نقص الزنك في.
كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم. سُئل يناير 16 بواسطة مجهول. 0 إجابة 10 مشاهد اسألنا هو أفضل موقع لطرح أي سؤال عبر الإنترنت في المملكة العربية السعودية. اطرح سؤالك واحصل على إجابة على الفور عبر الإنترنت. اسألنا أي شيء ، وسنرد عليك معدل السكر الطبيعي يرتبط بشكل كبير بكمية الجلوكوز/ السكر الموجودة في الدم ، ويتراوح المعدل الطبيعي لمستويات السكر في الدم قبل تناول الطعام أو الصيام لدى البالغين الذين لا يعانون من مرض السكري من ٧٢ - ٩٩ ملجم / ديسيلتر. وجود الأملاح الطبيعية في الجسم ضروري للغاية، وذلك لقيامها بإبقاء جسم الإنسان صحيًّا وقادرًا على أداء مختلف، وظائفه مثل بناء العظام وتنظيم نبضات القلب وصنع الهرمونات.تعرّفي في الآتي إلى نسبة الأملاح الطبيعية في الجسم. ما هو الزنك؟ الزنك هو واحد من المواد الطبيعية المهمة جداً في الجسم، حيث يحفز إنتاج الإنزيمات في الجسم، لإنتاج البروتين والمادة الوراثية في الخلايا، كما أنه يساعد هرمون الأنسولين الموجود في الجسم على حرق الكربوهيدرات
يعتمد معدل زيادة وزن الحامل بتوأم على عدد من العوامل بما في ذلك الطول ونوع الجسم ووزنها في فترة ما قبل الحمل، حيث ينصح معظم الأطباء المرأة التي تبدأ الحمل بوزن طبيعي لزيادة وزنها بحوالي 16.8. فيتو بوابة اخبارية باللغة العربية تتناول الأخبار و الأخبار المحلية و الدولية بمهنية و. معدل السكر التراكمي الطبيعي قد يوصي الطبيب بإجراء فحص للسكر التراكمي في الدم عند ظهور أعراض وعلامات قد تدلّ الإصابة بالسكري ، كزيادة الشعور بالعطش، وزيادة التبوّل، وغباش الرؤية، والإرهاق معدل دقات القلب الطبيعي. معدل دقات القلب الطبيعي يعني النبض الذي يعبر عن تدفق الدم من القلب إلى الأوعية والشرايين المختلفة في الجسم، حيث من المعروف أن وظيفة القلب الأولى والأخيرة هي القيام بعمل ضخ للدم وإعادة إنتاجه.
نقص كالسيوم الدم (بالإنجليزية: hypocalcemia) هو انخفاض مستوى كالسيوم المصل إلى أقل من 2.20 ميلي مول/ل أو، وهذا أفضل، انخفاض مستوى الكالسيوم الشاردي إلى أقل من 1.1 ميلي مول/ل.. عندما يصبح تركيز الكالسيوم في الحيز خارج الخلوي. معدل السكر الطبيعي في الدم صائم وفاطر عشوائي وتراكمي , يمكن أن يكون فهم مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم جزءاً رئيسياً من العلاج لمرض السكري. تشير هذه الصفحة من ويكي صحة إلى معدلات سكر الدم 'الطبيعية' ومستويات سكر.
ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب ؟ يختلف معدل ضربات القلب باختلاف العمر لكن في البالغين بداية من 10 أعوام يتراوح معدل ضربات القلب بين 6 لـ 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة معدل الأيض الأساسي أو معدل الاستقلاب الأساسي (Basal metabolic rate) هو القيمة التي تستخدم لوصف الاستقلاب وبالأخص عند البشر، وهي قيمة الطاقة التي يتطلبها الجسم خلال يوم واحد لإعادة صيانة وظيفته في حين يكون الجسم في حالة راحة. يلعب الزنك أدوار هامة في جسم الإنسان ويتفاعل مع العديد من الإنزيمات التي تنظم عدد من العمليات الحيوية في الجسم، وله علاقة قوية بالنمو والتطور والمناعة والصحة الجنسية وغيرهاويرتبط نقص الزنك بالعديد من المشكلات. مكملات الزنك ليست مهمة للأطفال بعد الولادة فقط، حيث يصفها الكثير من الأطباء للأم قبل وأثناء الحمل لمساعدة الجنين على النمو بصورة صحيحة.وذلك كون الزنك يدخل في تفاعل أكثر من 300 إنزيم في الجسم، مما يجعله معدن شديد الأهمية. كم معدل نبض القلب الطبيعي ؟ بالنسبة للأشخاص البالغين الأصحاء فإن معدل ضربات القلب الطبيعية تتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، ولكن كما ذكرنا سابقاً فإن الأمر يختلف بعض الشئ لدى الأشخاص الرياضيين الذين يمارسون.
إن نسبة الدهون في الجسم لأى شخص أو حيوان هي إجمالى وزن الدهون مقسومًا على إجمالي الوزن; أي دهون الجسم والتي تحتوي على دهون الجسم الأساسية والدهون المخزنة فيه. وتعتبر الدهون الأساسية في الجسم ضرورية لبقاء الشخص على قيد. كم هو المعدل الطبيعي للاكسجين في الدم في صحة الرجل على سين جيم. الجواب المقترح هو : بدي اسهل الســــــؤال. المطلوب هو ال spO
فهرس الصفحةأعراض نقص الزنكنقص الزنك والاكتئابنقص الزنك والشيبنقص الزنك ورائحة الفم الكريهةنقص الزنك. معدل السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يوميا. بحسب جمعية القلب الامريكية، فإن المعدل الطبيعي والامن الذي يمكن تناوله يوميا من السكر هو التالي
كم معدل و نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين د في فحص الدم؟ يستخدم جسمك فيتامين (د) للحفاظ على صحة العظام وامتصاص الكالسيوم بشكل فعال الزنك: هو عنصر أساسي لدعم عدد كبير من أنظمة الجسم التي تفرز الأنزيمات. يؤثر نقص الزنك سلباً على الجسم بدرجة كبيرة حتى أن حواس مثل التذوق والشم تبدأ في الضعف، ويقل معدل التئام الجروح. أثبتت دراسة حديثة ان الإفراط في ممارسة العلاقة الحميمة تسبب 6 مشاكل، فما هو اذا المعدل الطبيعي للجماع ولماذا يمتنع زوجك عن ممارسة العلاقة الحميمة احيانا
تساعد المعادن في استقلاب الجسم وتوازن الماء وصحّة العظام، كما أنها تعزز الصحّة بشكل فعّال بمئات الطرق، المعادن المختلفة لها فوائد مختلفة، لذلك لا يمكن وصف المعادن بأنها أكثر أو أقل فائدة من غيرها، جميع المعادن، حتى. مراقبة معدل السكر الطبيعي في الدم إن الحرص على مراقبة مستوى السكر الطبيعي في الدم جزء مهم من السيطرة على مرض السكري فيمكن أن تتم المراقبة من المنزل من خلال إجراء اختبار السكر العشوائي والفحوص التي يطلبها الطبيب حيث. ما هو معدل تساقط الشعر الطبيعي؟ وعدد الشعر الموجود بالجسم يختلف فى الرقم قليلا فمتوسط عدد شعر منطقة الرأس حوالى مائة الف شعر (100000 شعرة) وعدد بصيلات الشعر بالجسم كله حوالى خمسة ملايين بصيلة. معدل نسبة السكر الطبيعي في الدم يتعلق بعدة عوامل منها زمن اجراء الفحص وتناول الطعام في ساعات قريبة ما قبل الفحص وتعاطي ادوية واجراء فعاليات رياضية وامراض اخرى يعاني منها الشخص
والطريقة الصحيحة للحصول على نتائج سليمة توضح معدل السكر في الدم هي عمل اختبار صائم لمدة تتراوح بين 8 - 12 ساعة ثم عمل اختبار اخر بعد تناول الطعام بساعتين . معدل السكر الطبيعي في الدم كم ينخفض معدل التنفس عند الانسان وهو نائم عن الوضع الطبيعي في الأخبار و الأحداث على سين جي
معدل النزول الطبيعي الآمن والصحي كل أسبوع وفي الشهر أمر يشغل بال كل من يتبع نظام غذائي لإنقاص الوزن، علشان. زنكترون Zinctron كبسولة تحتوى على الزنك وفيتامين C وكلاهما يقوى مناعة الجسم فى محاربة الامراض والفيروسات ،ويحتوى زنكترون ايضا على عدة فيتامينات اخرى مهمة فيتامين د Vitamin D يعد فيتامين د واحداً من أهم الفيتامينات الطبيعية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي وبكميات مُحددة، تختلف هذه الكميات من شخص إلى آخر تبعاً لاختلاف العُمر الزمني لهؤلاء الأشخاص، ويُصنف هذا الفيتامين على أنه. معدل السكر الطبيعي. كثير من المصابين بداء السكري لا بد أن يتابعوا معدل السكر الطبيعي في الدم وذلك لأنه أمر هام في هذا الداء المزمن، ولكن لا بد أن أن نعلم أولا معلومات عن داء السكري في الدم.. تجدر الإشارة إلى أن هناك.
عرفت أهمية الزنك بالنسبة لجسم الإنسان منذ زمن غير بعيد ،ويتوافر الزنك من مصادر طبيعية وأخرى صناعية .ويحتاج الجسم من الزنك يوميا ما يعادل 15 ملغم للرجال وبالنسبة للنساء تقل قليلا فتصبح 12 ملغم. .ما هو معدل الكوليسترول الطبيعي الكوليسترول هو عبارة عن مادّة شمعيّة مشابهة للدّهون، وموجودة في كلّ خلايا. نسبة هرمون الحليب الطبيعي. تُقاس نسبة هرمون الحليب الطبيعي عن طريق تحليل الدم في عيادة الطبيب أو المختبر، ولا يتطلب إجراء التحليل أيّ تحضير، ويُفضّل سحب عينة الدم بعد الاستيقاظ من النوم بثلاث ساعات أو أربع ساعات، كما. ارتفاع ضغط الدم . هل يختلف معدل الضغط الطبيعي حسب العمر؟ . معدل الضغط الطبيعي لكبار السن . طرق الحفاظ على معدل ضغط دم طبيعي لدى كبار السن . مَعْلومَ كم يبقى النيكوتين في الجسم. كيف يتمُّ امتصاص النيكوتين في الجسم؟، النيكوتين Nicotine هو مادة منشطة موجودة في نباتات التبغ، ويسبب الإدمان كباقي المخدرات كالكوكايين والهيروين، ويعدُّ تدخين السجائر المصدر الرئيس من.
فيتا سترس vita stress او stress tab من المكملات الغذائية الرائعة التي تتكون من مجموعة مهمة من الفيتامينات والعناصر الغذائية القيمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها لممارسة الأنشطة اليومية واتمام كامل وظائفه الحيوية كم معدل السكر الطبيعي في الدم (هل السكر مرتفع) اليوريا - هى ناتج النفايات التى يقوم الكبد بانشائها عندما يقوم الجسم بتحطيم البروتينات ، في العادة الكلى هى من تقوم بتصفية الدم وطرد اليوريا. كم معدل السكر الطبيعي في الدم (هل السكر مرتفع) تجنب السكريات قدر الإمكان؛ فالسكريات تجعل الجسم يحتاج إلى الإنسولين بكميات كبيرة مما يرهق البنكرياس ويقلل كفاءته فيبدأ البنكرياس
كم معدل السكر الطبيعي بعد الاكل ؟ من المعتاد أن يرتفع معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل (بعد تناول وجبة الافطار أو الغداء أو العشاء) عن المستوى الذي كان به قبل تناول الطعام وذلك نتيجة تحويل الجسم الطعام إلى ما يعرف. كم معدل و نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم الاقوي بحث في موقع لحظات موسوعة العربية والان انت تبحث عن كم معدل و نسبة فيتامين د الطبيعي بالجسم - موقع لحظات - الموسوعة العربية الشامل فوائد اللب السوري رغم صغر حجمه عديدة ومهمة للجسم، اللب السوري نوع من الحبوب يؤخذ من زهرة دوار الشمس، وله أسماء أخرى اللب الأسود أو بذور عباد الشمس، ويحتوي على الألياف والبروتين ومضادات الالتهاب، مصدر ممتاز للدهون.